Bermain teka-teki, catur, atau puzzle.
Belajar keterampilan baru, misalnya memasak atau memainkan alat musik.
BACA JUGA: Catat 8 Manfaat Buah Mengkudu untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Kegiatan ini membantu mencegah penurunan fungsi kognitif dan mengurangi risiko demensia.
5. Tidur yang Cukup
Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan, kecemasan, dan depresi. Lansia disarankan tidur 6–8 jam setiap malam dengan kualitas baik.
Beberapa tips agar tidur lebih nyenyak:
Tetapkan rutinitas tidur yang konsisten.
Hindari konsumsi kafein di sore atau malam hari.
Ciptakan suasana kamar yang nyaman, tenang, dan gelap.
BACA JUGA:Simak! Inilah 8 Manfaat Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui
BACA JUGA: Manfaat Sereh untuk Kesehatan yang Wajib Kita Ketahui!
6. Menyalurkan Hobi dan Aktivitas Positif
Menjalani hobi atau kegiatan yang disukai memberi kepuasan batin dan mendukung kesehatan emosional. Contohnya:
Berkebun untuk menikmati udara segar dan alam sekitar.