PAGARALAMPOS.COM - Manfaat alpukat untuk kesehatan tidak perlu kalian diragukan lagi.
Buah berwarna hijau ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk menjaga sebuah berat badan, mencegah dan mengatasi sembelit, sampai menjaga kesehatan jantung.
Buah alpukat dikenal dengan sebuah kandungan lemak baiknya, yakni lemak tak jenuh tunggal.
Buah ini juga mengandung sebuah karbohidrat, serat, dan protein yang penting untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA:Jangan Sepelekan! Inilah 8 Manfaat Biji Nangka Bagi Kesehatan Yang Luar Biasa
Selain itu, alpukat juga mengandung sebuah kalium, magnesium, lutein, folat, dan aneka vitamin, seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K.
1. Menjaga kesehatan jantung
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal (monounsaturated fat) yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Kandungan kalium yang tinggi juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
BACA JUGA:Yuk Intip! 7 Khasiat Daun Pandan Untuk Kesehatan Pria Yang Jarang Diketahui
2. Membantu mengontrol kadar gula darah
Serat dalam alpukat membantu memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sehingga baik untuk menjaga kestabilan kadar gula, terutama bagi penderita diabetes.
3. Mendukung kesehatan mata
Alpukat kaya akan lutein dan zeaxanthin, dua jenis antioksidan yang membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan risiko penyakit mata terkait penuaan, seperti degenerasi makula dan katarak.