Tingginya kandungan serat dan lemak sehat dalam almond memberi rasa kenyang lebih lama.
Ini bisa membantu mengendalikan nafsu makan dan mendukung penurunan berat badan secara alami.
6.Mendukung Kualitas Tidur
BACA JUGA:Murah dan Bergizi, Ini 7 Manfaat Tempe untuk Kesehatan Tubuh !
Almond mengandung magnesium dan protein yang membantu merangsang produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.
Mengonsumsinya di malam hari bisa membantu tidur lebih nyenyak.
7.Menurunkan Stres dan Kecemasan
Vitamin E, magnesium, dan zinc dalam almond berkontribusi pada fungsi otak yang sehat. Zat-zat ini mendukung keseimbangan neurotransmiter yang berperan dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan suasana hati.
BACA JUGA:Manfaat Buah Dewandaru yang Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh
8.Memperkuat Tulang
Mineral seperti kalsium, magnesium, dan vitamin K yang terdapat dalam almond penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.
9.Meningkatkan Energi dan Vitalitas Pria
Asam lemak dalam almond membantu produksi hormon termasuk testosteron, yang penting untuk menjaga libido dan performa seksual pada pria.
BACA JUGA:Bunga Telang: Si Biru Ajaib yang Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan dan Kecantikan
10.Mendukung Fungsi Jantung
Lemak tak jenuh tunggal dalam almond dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang baik untuk kesehatan jantung secara keseluruhan.