PAGARALAMPOS.COM - Buah naga kaya akan vitamin dan mineral, sehingga dapat membantu dalam mencegah penyakit kronis serta menjaga kesehatan kulit.
Dikenal dengan nama pitaya, buah naga adalah buah tropis dengan kalori rendah yang menarik perhatian karena warna kulitnya yang cerah merah.
Beragam manfaat dari buah ini memungkinkan kamu dan keluarga untuk menambahkannya dalam nutrisi harian.
Ada dua varietas daging buah naga, yaitu yang berwarna merah dan putih. Kendati demikian, keduanya menawarkan nilai gizi yang bermanfaat bagi kesehatan.
BACA JUGA:Wajib Tahu! 8 Manfaat Kakao Bagi Kesehatan Yang Jarang Diketahui
Mari kita telaah kandungan gizi dan manfaat buah naga untuk kesehatan secara lebih mendalam!
Kandungan Gizi dan Nutrisi dalam Buah Naga
Manfaat Buah Naga untuk Kesehatan
1. Mencegah penyakit kronis
Radikal bebas adalah molekul tak stabil yang dapat merusak sel, memicu peradangan, serta memicu berbagai penyakit.
Salah satu solusi untuk mengatasi hal ini adalah dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti buah naga.
Menurut British Journal of Pharmacology, mencukupi kebutuhan antioksidan dalam tubuh dapat menurunkan peluang terjadinya penyakit kronis, seperti kanker, diabetes, radang sendi, dan masalah jantung.
Antioksidan berfungsi untuk menetralkan radikal bebas, sehingga mampu mencegah kerusakan sel dan peradangan.
BACA JUGA:Beragam Manfaat Sari Kurma Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Ketahui!
2. Meningkatkan kesehatan usus
Usus adalah tempat bagi sekitar 100 triliun mikroorganisme yang bervariasi, termasuk lebih dari 400 spesies bakteri.
Keseimbangan di dalam usus sangatlah penting untuk mendukung kesehatan keseluruhan tubuh.
Mengacu kepada jurnal Food Chemistry, buah naga diketahui mengandung prebiotik.
Buah ini mampu berkontribusi dalam meningkatkan keseimbangan bakteri baik di dalam usus.
Prebiotik adalah sejenis serat tertentu yang mendukung pertumbuhan bakteri sehat (probiotik) di usus.