Protein membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, dan omega-3 membantu mempercepat pembakaran lemak.
Sebagai alternatif pengganti daging berlemak, tenggiri dapat membantu menjaga berat badan ideal.
7. Menyehatkan Kulit dari Dalam
Vitamin E dan omega-3 pada ikan ini memberikan manfaat nyata untuk kesehatan kulit.
Keduanya membantu menjaga kelembapan, mengurangi peradangan, serta memperbaiki sel kulit yang rusak akibat paparan lingkungan.