1–1,5 liter air
Pisau dan talenan
Panci untuk merebus
4. Proses Rebusan:
Iris buah mengkudu menjadi potongan kecil agar lebih mudah larut dalam air.
Masukkan potongan ke dalam panci berisi air dan rebus selama 30–45 menit dengan api sedang.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Kacang Almond bagi Kesehatan Tubuh: Dari Jantung Sehat hingga Otak Cerdas!
Setelah selesai, saring dan ambil airnya, buang ampas buahnya.
Air rebusan bisa disajikan hangat atau dingin. Jika ingin rasa lebih ringan, boleh ditambahkan sedikit madu, meskipun konsumsi tanpa pemanis lebih dianjurkan.
Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi
Ramuan ini dapat diminum 1–2 kali sehari, terutama di pagi hari sebelum makan atau malam hari sebelum tidur agar khasiatnya lebih terasa.
Khasiat Air Rebusan Mengkudu
Beberapa manfaat yang umum dikaitkan dengan konsumsi air rebusan mengkudu, antara lain:
Meningkatkan sistem imun: Berkat kandungan vitamin C yang tinggi.
Menurunkan tekanan darah: Kalium membantu menjaga kestabilan tekanan darah.