7. Mengurangi Nyeri Otot setelah Olahraga
BACA JUGA:9 Manfaat Kecipir untuk Kesehatan Tubuh: Rahasia Sayuran Lokal yang Kaya Nutrisi!
Beberapa studi menunjukkan bahwa citrulline dalam semangka dapat membantu meredakan nyeri otot setelah olahraga intens.
Inilah sebabnya semangka juga disukai oleh para atlet dan pecinta kebugaran sebagai minuman pemulihan alami.
8. Mendukung Sistem Imun Tubuh
Vitamin C yang terkandung dalam semangka memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Antioksidan lain dalam semangka juga berkontribusi dalam menjaga tubuh tetap sehat dan terhindar dari peradangan kronis.
BACA JUGA:Simak Selengkapnya 9 Manfaat Daun Selada Yang Belum Banyak Diketahui!
Cara Menikmati Semangka dengan Sehat
Untuk mendapatkan manfaat semangka secara optimal, Anda bisa menikmatinya dalam berbagai bentuk:
- Dimakan langsung sebagai potongan buah segar
- Dijadikan jus tanpa gula tambahan
- Dibuat salad buah dengan tambahan yogurt rendah lemak
- Sebagai campuran smoothie yang menyegarkan
Hindari menambahkan pemanis buatan atau mengonsumsinya bersama makanan tinggi gula lainnya agar tetap sehat.