6. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan kalium dan magnesium membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung.
7. Baik untuk Kesehatan Kulit
Vitamin A dan C berperan dalam regenerasi sel kulit dan membantu mencerahkan kulit dari dalam.
BACA JUGA:Wajib Tahu Inilah Manfaat Yogurt dalam Menjaga Kesehatan Tubuh!
8. Mendukung Kesehatan Tulang
Mengandung mangan, mineral yang penting untuk pembentukan tulang dan metabolisme.
Catatan:
Meski sehat, konsumsi ubi jalar sebaiknya tidak berlebihan karena kandungan karbohidratnya cukup tinggi.
BACA JUGA:7 Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Ibu Hamil Yang Harus Kalian Tahu!
Ubi jalar juga bisa menyebabkan perut kembung jika dimakan berlebihan karena serat dan gas yang dihasilkan saat dicerna.
Jika kamu tertarik, aku juga bisa bantu sediakan:
Resep sehat berbahan dasar ubi jalar
Perbandingan manfaat berdasarkan warna ubi jalar (oranye vs ungu vs putih) Ingin salah satu?