BACA JUGA:Kaya Nutrisi, Inilah 8 Khasiat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Tomat bagi Kesehatan Tubuh
Serat larut yang ada di dalamnya membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh.
Bukti Ilmiah tentang Gandum Utuh
Penelitian yang dipublikasikan dalam The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi gandum utuh memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan bahkan beberapa jenis kanker.
Hal ini karena kombinasi dari nutrisi, serat, dan senyawa bioaktif yang bekerja sinergis mendukung kesehatan tubuh.
Mengganti karbohidrat olahan dengan gandum utuh bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menunjang gaya hidup sehat.
Dengan beragam manfaat, mulai dari menahan lapar hingga menjaga jantung, gandum utuh layak menjadi bagian dari menu harian kamu—terutama bagi yang sedang menjalani diet atau ingin menjaga berat badan ideal.