8. Menambah Energi
Kacang adalah sumber protein, lemak sehat, dan magnesium, yang memberikan energi tahan lama untuk aktivitas sehari-hari.
Tips Konsumsi Sehat:
Pilih kacang tawar atau panggang tanpa minyak.
BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
Hindari konsumsi kacang goreng atau yang ditambah garam berlebihan.
Porsi ideal: sekitar 1 genggam per hari (28–30 gram).
Kalau kamu mau, aku bisa buatkan daftar jenis kacang dan manfaat spesifik masing-masing (misalnya: almond vs kenari). Mau?