Konsumsi berlebihan dapat menyebabkan gangguan tidur, kegelisahan, jantung berdebar, dan tekanan darah meningkat pada orang yang sensitif terhadap kafein.
2. Masalah Pencernaan
Pada sebagian orang, konsumsi kopi hijau bisa memicu efek samping seperti diare, perut kembung, atau sakit perut, terutama jika diminum dalam jumlah besar.
3. Interaksi dengan Obat-Obatan
BACA JUGA:7 Manfaat Kopi bagi Kesehatan Tubuh: Dari Perlindungan Otak hingga Penjaga Mood!
Kopi hijau bisa berinteraksi dengan obat tertentu, seperti obat diabetes, antidepresan, atau obat tekanan darah tinggi.
Oleh karena itu, bagi mereka yang sedang menjalani pengobatan sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi kopi hijau secara rutin.
4. Tidak Cocok untuk Ibu Hamil dan Menyusui
Sama seperti produk berkafein lainnya, konsumsi kopi hijau tidak disarankan untuk ibu hamil dan menyusui karena dapat memengaruhi pertumbuhan janin serta kualitas ASI.
BACA JUGA:Radang Tenggorokan: Begini Cara Penggunaan Antibiotik Amoxicillin yang Tepat!
Tips Aman Mengonsumsi Kopi Hijau
Agar mendapatkan manfaat maksimal dan meminimalkan risiko, berikut beberapa tips yang bisa diterapkan:
- Konsumsilah dalam jumlah yang wajar, maksimal dua cangkir per hari atau sesuai anjuran pada produk.
- Pilih produk kopi hijau yang terpercaya dan sudah memiliki izin BPOM.
- Jangan menjadikan kopi hijau sebagai solusi utama penurunan berat badan tanpa diimbangi pola hidup sehat.
- Hindari konsumsi pada malam hari agar tidak mengganggu kualitas tidur.
- Jika memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan tenaga kesehatan terlebih dahulu.