Selain itu, kandungan air dan gula alami dalam semangka dapat membantu mengisi kembali cairan dan energi tubuh yang hilang selama berolahraga.
7. Mendukung Penurunan Berat Badan
Semangka adalah buah rendah kalori dan tidak mengandung lemak.
Dengan kandungan air yang tinggi dan rasa manis alami, semangka bisa menjadi camilan sehat yang memuaskan tanpa menambah banyak kalori.
BACA JUGA:Menelusuri Sejarah Gau Muria: Tradisi Sakral dan Kekuatan Budaya di Tanah Bugis!
Konsumsi semangka dapat membantu mengurangi keinginan ngemil makanan tinggi gula atau lemak, sehingga mendukung program penurunan berat badan.
8. Menjaga Kesehatan Mata
Semangka mengandung beta-karoten, yang diubah tubuh menjadi vitamin A.
Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan masalah pada retina dan bahkan kebutaan malam.
Dengan mengonsumsi semangka secara rutin, risiko gangguan penglihatan akibat kekurangan nutrisi bisa dikurangi.
9. Mencegah Peradangan dan Stres Oksidatif
Kombinasi antara likopen dan vitamin C dalam semangka memberikan efek anti-inflamasi alami.
BACA JUGA:Segudang Manfaat Bawang Hitam bagi Kesehatan: Superfood Fermentasi yang Kaya Khasiat untuk Tubuh!
Ini berarti semangka mampu membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh serta menangkal stres oksidatif, kondisi di mana tubuh kelebihan radikal bebas yang bisa merusak sel.
Manfaat ini sangat penting bagi penderita penyakit kronis seperti arthritis, diabetes, atau penyakit autoimun.