PAGARALAMPOS.COM - Pisang dikenal luas sebagai buah kaya nutrisi yang praktis dikonsumsi kapan saja. Selain rasanya yang lezat, buah ini mudah dicerna dan nutrisinya cepat diserap tubuh.
Di Indonesia, terdapat berbagai jenis pisang yang mudah ditemukan, salah satunya adalah pisang kepok.
Jenis pisang ini kerap dijadikan bahan utama berbagai sajian, mulai dari keripik, kolak, gorengan, hingga bolu. Namun, di balik rasanya yang nikmat dan kepraktisannya, pisang kepok juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ulasannya:
1. Membantu Mengontrol Gula Darah
Pisang mengandung serat larut dan pati resisten, terutama saat masih dalam kondisi belum terlalu matang. Kedua jenis serat ini membantu memperlambat penyerapan glukosa ke dalam aliran darah, sehingga kadar gula tetap stabil setelah makan.
BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi
BACA JUGA:Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kuku: Cantik dan Kuat Secara Alami!
Karena itu, pisang dapat dinikmati penderita diabetes dalam jumlah wajar tanpa menimbulkan lonjakan gula darah yang drastis.
2. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Kandungan prebiotik alami dalam pisang, seperti pati resisten, menjadi "makanan" bagi bakteri baik dalam usus besar.
Selain itu, serat pektin dalam buah ini juga membantu melancarkan buang air besar dan mencegah sembelit.
Bahkan, beberapa studi menunjukkan bahwa pektin dapat memberikan perlindungan terhadap kanker usus besar.
3. Menstabilkan Tekanan Darah
Pisang kaya akan kalium—mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah dengan menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh.
BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Rutin Buah Pepaya di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!