PAGARALAMPOS.COM - Memiliki tubuh sehat dan ideal adalah impian banyak orang, dan salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan rutin berlatih yoga.
Meskipun yoga sering dianggap sebagai olahraga yang menenangkan, kenyataannya, yoga juga dapat mendukung penurunan berat badan dengan cara yang efektif.
Berbeda dengan olahraga berintensitas tinggi seperti lari atau aerobik, yoga lebih fokus pada gerakan yang lembut namun tetap memberikan hasil yang positif.
Dengan penekanan pada peregangan, penguatan otot, dan relaksasi, yoga meskipun terlihat ringan, tetap dapat memberikan dampak yang signifikan, termasuk dalam mendukung program penurunan berat badan.
Cocok untuk Semua Kalangan
Yoga adalah pilihan yang tepat bagi mereka yang tidak terlalu menyukai olahraga yang keras.
BACA JUGA:Khasiat Daun Kratom: Manfaat Kesehatan dan Risiko yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Terima Bantuan Obat Obatan dari DInkes, M Rolan : Dukung Pelayanan Kesehatan di Lapas
Selain membantu membakar kalori, yoga juga berfungsi untuk meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki suasana hati, serta menurunkan tingkat stres — semua hal yang sangat mempengaruhi pengelolaan berat badan.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa menggabungkan yoga dengan meditasi dapat membakar kalori lebih efektif dibandingkan berjalan kaki dalam waktu yang sama.
Gerakan yoga juga melibatkan otot-otot utama seperti perut, paha, lengan, dan bokong, sehingga membentuk tubuh dan meningkatkan massa otot.
Peningkatan massa otot ini sangat penting karena membuat tubuh lebih efisien dalam membakar lemak, bahkan ketika tubuh tidak sedang aktif bergerak.
Manfaat Lain dari Yoga untuk Kesehatan
Selain mendukung penurunan berat badan, yoga juga memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan secara menyeluruh:
BACA JUGA:Mengenal Daun Kratom: Potensi Pengobatan dan Manfaat Kesehatan yang Terabaikan