Selain mendukung penurunan berat badan, yoga juga memberikan banyak manfaat lain:
1. Membantu Kesehatan Mental
Yoga mengajarkan fokus dan ketenangan lewat meditasi. Hal ini terbukti efektif dalam mengatasi stres, kejenuhan, hingga gejala depresi ringan.
2. Mengurangi Kebiasaan Buruk
Melatih pikiran melalui yoga membantu kita lebih mampu mengendalikan diri. Beberapa kebiasaan seperti makan berlebihan, merokok, atau begadang pun bisa perlahan dikendalikan.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Teknik pernapasan dan peregangan dalam yoga berkontribusi dalam meningkatkan fungsi jantung dan sirkulasi darah. Ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, hingga tekanan darah tinggi.
Dengan memilih yoga sebagai bagian dari rutinitas harian, kamu tidak hanya mendukung proses diet tapi juga meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!