Selain itu, rumput laut juga diketahui memberikan perlindungan terhadap berbagai penyakit, seperti sindrom metabolik, kerusakan kulit, dan penyakit radang sendi.
Meskipun banyak manfaatnya, sebaiknya konsumsi rumput laut dibatasi, maksimal 4 gram per hari, untuk menjaga keseimbangan kesehatan.