Cara ini membantu tubuh mencerna makanan lebih baik dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
Makan 5–6 kali sehari dalam porsi kecil.
Hindari makan malam terlalu larut.
BACA JUGA:Lebaran di Era AI: Chatbot dan Kartu Ucapan Digital Ini Bikin Perayaan Makin Seru!
Kunyah makanan dengan perlahan untuk membantu pencernaan.
7. Detoks Tubuh dengan Makanan Sehat
Setelah terlalu banyak makan makanan berat saat Lebaran, tubuh memerlukan makanan yang lebih ringan dan sehat.
Anda bisa mencoba pola makan detoks alami dengan:
Air lemon hangat di pagi hari untuk membantu metabolisme.
BACA JUGA:Cuma 5 Menit! Begini Cara Bikin Video Ucapan Lebaran yang Keren dan Kekinian!
Jus sayuran dan buah tanpa gula tambahan.
Salad segar dengan protein sehat seperti ikan atau ayam tanpa kulit.
Dengan pola makan sehat, tubuh bisa kembali segar dan terbebas dari efek makan berlebihan.
Makan berlebihan saat Lebaran memang hal yang umum terjadi. Namun, efeknya bisa dikurangi dengan menerapkan pola hidup sehat setelahnya.
BACA JUGA:Filter Lebaran 2025 di Instagram & TikTok Bikin Geger! No. 4 Paling Bikin Ngiler!
Mulailah dengan memperbanyak minum air putih, mengonsumsi makanan kaya serat, mengatur pola makan, serta meningkatkan aktivitas fisik.