6. Dengan orang terdekat.
Menjaga semua masalah mereka sendiri stres dan takut sendiri.
BACA JUGA:Nikmati Teh Sereh: Minuman Sehat Anti Stres yang Bisa Kamu Buat Setiap Hari
Bicaralah dengan keluarga, teman, atau seseorang yang Anda kenal.
Bagian emosional
membantu mengurangi stres emosional dan menerima perspektif baru tentang menangani masalah.
7. Lakukan hobi dan kegiatan menarik
Luangkan waktu mendengarkan hobi pilihan Anda, seperti membaca, melukis, berkebun, musik, dan banyak lagi, dan membantu mengalihkan pikiran Anda dari stres.
BACA JUGA:Waspada! Kurang Tidur Bisa Bikin Stres, Cemas, dan Depresi – Begini Cara Mengatasinya!
Kegiatan yang menyenangkan meningkatkan hormon dopamin dan membuat Anda merasa lebih baik.
8. Jika perlu, jika stres dan ketakutan dilampaui dan mempengaruhi kehidupan sehari -hari Anda, cari dukungan profesional
Seorang psikolog atau terapis dapat memberikan bimbingan dan perawatan yang tepat untuk mengatasi masalah ini.
Mengatasi stres dan ketakutan membutuhkan upaya dan kesabaran.
BACA JUGA:Mengatasi Stres dengan Cara Stoik: Langkah Praktis untuk Ketenteraman Batin
Teknik pernapasan, olahraga, tidur, waktu dan waktu dapat diterapkan pada orang - orang berikut untuk memeriksa stres dan ketakutan Anda dengan lebih baik.
Jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang profesional untuk mendapatkan perawatan yang benar.