Minum Air yang Cukup
Dehidrasi bisa menjadi masalah saat berpuasa. Oleh karena itu, pastikan untuk minum cukup air saat sahur dan berbuka, sekitar 8-10 gelas per hari.
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Tips Jitu Mengatasi Flare Kamera iPhone untuk Foto yang Lebih Jelas
Hindari Makanan Berlemak dan Manis Berlebihan
Makanan berlemak dan manis dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat dan membuat tubuh mudah lelah.
Sebaiknya konsumsi makanan yang lebih sehat seperti kurma, sayuran, dan protein tanpa lemak saat berbuka.
Jangan Berbuka Terlalu Cepat
Saat berbuka, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih sebelum mengonsumsi makanan utama.
Makan secara perlahan untuk menghindari gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Bermain Lebih Kuat dengan MSI Katana 15 B13VFK-1850ID, Laptop Gaming Berperforma Maksimal
Tetap Aktif dengan Aktivitas Ringan
Meskipun sedang berpuasa, tetaplah bergerak dengan aktivitas ringan seperti berjalan atau yoga.
Hindari olahraga berat saat siang hari agar tidak kelelahan.
Tidur yang Cukup
Kurangnya waktu tidur dapat menyebabkan tubuh mudah lelah saat berpuasa.