BACA JUGA:Tips Jitu Mengatasi Flare Kamera iPhone untuk Foto yang Lebih Jelas
Air dan ElektrolitTubuh memerlukan cairan yang cukup agar tetap terhidrasi selama puasa.
Konsumsi air putih minimal 8 gelas sehari, ditambah dengan makanan yang kaya elektrolit seperti kurma, pisang, dan air kelapa.
Makanan yang Harus Dihindari Saat Puasa
Makanan Tinggi GulaMakanan manis seperti kue, permen, dan minuman bersoda dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat turun kembali, membuat tubuh mudah lelah dan lapar.
Makanan Olahan dan Cepat SajiMakanan instan, gorengan, dan junk food mengandung banyak lemak jenuh dan garam yang dapat menyebabkan dehidrasi serta gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Bermain Lebih Kuat dengan MSI Katana 15 B13VFK-1850ID, Laptop Gaming Berperforma Maksimal
Makanan Asin dan Berbumbu KuatMakanan tinggi garam seperti keripik, ikan asin, dan makanan berbumbu pedas dapat menyebabkan rasa haus berlebih saat puasa.
Minuman BerkafeinKopi, teh, dan minuman berenergi bersifat diuretik yang dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil, sehingga menyebabkan tubuh kehilangan cairan lebih cepat.
Makanan Berlemak TinggiMakanan yang digoreng atau mengandung banyak santan dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan rasa tidak nyaman di perut.
Menjalani puasa dengan kuat dan sehat sangat bergantung pada pola makan yang tepat.
BACA JUGA:Siap Hadapi Semua Tantangan! Spesifikasi HP Doogee S118 Pro untuk Aktivitas Outdoor
Konsumsi makanan yang kaya serat, protein sehat, dan lemak baik saat sahur dan berbuka dapat membantu menjaga energi sepanjang hari.
Sebaliknya, hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh agar tubuh tidak cepat lelah atau mengalami gangguan pencernaan.
Dengan pola makan yang baik, puasa tidak hanya menjadi ibadah yang lancar tetapi juga menyehatkan tubuh secara keseluruhan.