Disarankan untuk minum setidaknya delapan gelas air sehari dengan metode 2-4-2, yaitu dua gelas saat berbuka, empat gelas di antara waktu berbuka dan sahur, serta dua gelas saat sahur.
Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh dalam jumlah berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Apa Kelebihan dan Kekurangan Redmi Note 14 5G? Simak Ulasan Lengkapnya!
Tidur Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bisa menyebabkan tubuh mudah merasa lelah dan mengantuk saat berpuasa.
Idealnya, orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur setiap malam.
Jika sulit mendapatkan tidur penuh di malam hari karena ibadah atau sahur, manfaatkan waktu siang untuk tidur sejenak selama 20-30 menit.
Tidur siang yang singkat ini bisa membantu tubuh lebih segar dan meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Laptop HP Spectre x360 Cocok untuk Kerja? Cek Spesifikasi dan Fiturnya di Sini!
Hindari Aktivitas yang Terlalu Berat
Saat berpuasa, sebaiknya hindari aktivitas fisik yang terlalu berat agar energi tidak cepat habis.
Jika perlu berolahraga, pilihlah jenis olahraga ringan seperti jalan santai atau yoga, dan lakukan setelah berbuka puasa.
Jika pekerjaan mengharuskan banyak bergerak, usahakan untuk mengatur waktu istirahat yang cukup agar tubuh tidak mudah lemas.
Manfaatkan Udara Segar dan Cahaya Matahari
Berdiam diri di ruangan yang terlalu nyaman atau kurang pencahayaan bisa membuat rasa kantuk semakin parah.
BACA JUGA:Bingung Cari Holder HP Motor yang Tidak Gampang Lepas? Cek Rekomendasi Terbaiknya!