Tidur yang berkualitas sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Manfaatnya meliputi peningkatan fungsi otak, menjaga kesehatan jantung, memperkuat sistem imun, mengatur berat badan, serta meningkatkan kesehatan mental.
Dengan menerapkan kebiasaan tidur yang baik, kita dapat merasakan manfaat jangka panjang bagi kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Oleh karena itu, jangan sepelekan kualitas tidur Anda dan mulailah membangun pola tidur yang sehat mulai dari sekarang!