Memperkuat Sistem Imun
Saat tidur, tubuh memproduksi protein yang disebut sitokin, yang berfungsi melawan infeksi dan peradangan.
Orang yang kurang tidur cenderung lebih rentan terhadap penyakit karena sistem imun mereka melemah.
BACA JUGA:Bagaimana Memanfaatkan Event DANA untuk Saldo Gratis? Ikuti Panduan Lengkapnya!
Oleh karena itu, tidur yang cukup menjadi bagian penting dari gaya hidup sehat.
Mengatur Berat Badan dan Metabolisme
Tidur yang buruk dapat mengganggu keseimbangan hormon yang mengatur rasa lapar dan kenyang, seperti leptin dan ghrelin.
Akibatnya, seseorang bisa mengalami peningkatan nafsu makan dan lebih cenderung mengonsumsi makanan tidak sehat.
Ini dapat berkontribusi pada obesitas dan gangguan metabolisme lainnya.
BACA JUGA:Apa Rahasia Mendapatkan Saldo DANA Gratis? Ini Triknya!
Meningkatkan Kesehatan Mental
Tidur yang berkualitas berperan dalam menjaga keseimbangan emosional dan kesehatan mental.
Kurang tidur dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan, depresi, dan stres.
Tidur yang cukup membantu mengatur emosi, membuat seseorang lebih stabil secara psikologis, serta lebih siap menghadapi tantangan sehari-hari.
Tips Mendapatkan Tidur Berkualitas
Tetapkan Jadwal Tidur yang Teratur