Zat beracun dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyumbatan arteri.
Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat meningkatkan tekanan darah dan merusak jantung.
Oleh karena itu, berhenti merokok dan membatasi konsumsi alkohol adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung.
BACA JUGA:Misteri Sejarah Tersembunyi: Patung Emas Taman Kencana, yang katanya Peninggalan Kerajaan!
5. Mengelola Stres dengan Baik
Stres yang berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan peradangan dalam tubuh yang berdampak buruk bagi jantung.
Beberapa cara untuk mengelola stres antara lain:
Melakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam.
Menghabiskan waktu dengan keluarga dan teman untuk meningkatkan kebahagiaan.
BACA JUGA:Kini Tiket MRT Bisa Dibeli dengan GoPay, Simak Selengkapnya!
Melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan seperti membaca, berkebun, atau mendengarkan musik.
6. Rutin Memeriksakan Kesehatan
Pemeriksaan kesehatan secara rutin dapat membantu mendeteksi dini risiko penyakit jantung.
Beberapa pemeriksaan yang perlu dilakukan meliputi:
Cek tekanan darah untuk memastikan tidak mengalami hipertensi.
BACA JUGA:Harmoni Rasa Ramadhan di Mercure Bandung City Centre: Suasana Berbuka dengan Panaroma Kota Bandung!