Tetapkan Batasan dalam Penggunaan Gadget
Luangkan waktu untuk beristirahat dari layar, terutama sebelum tidur.
Sebaiknya, hindari penggunaan ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur agar kualitas tidur tetap terjaga.
Prioritaskan Interaksi Sosial yang Nyata
Bertemu langsung dengan keluarga dan teman dapat membantu menjaga kesehatan mental.
Cobalah untuk lebih banyak menghabiskan waktu berkualitas bersama orang-orang terdekat daripada hanya berinteraksi secara daring.
BACA JUGA:Apakah Privasi Online Anda Aman? Cek 6 Cara Melindungi Data dari Ancaman Digital!
Kelola Stres dengan Baik
Meditasi, olahraga, dan aktivitas yang menyenangkan dapat membantu mengurangi stres.
Selain itu, jangan ragu untuk berbagi perasaan dengan orang yang dipercaya jika sedang merasa tertekan.
Cari Bantuan Profesional Jika Diperlukan
Jika mengalami gejala kecemasan atau depresi yang berkepanjangan, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional seperti psikolog atau konselor.
Mendapatkan dukungan dari tenaga ahli dapat membantu dalam mengatasi permasalahan kesehatan mental dengan lebih baik.
BACA JUGA:Memahami Sejarah dan Asal-usul Binjai, Dalam Sejarah Perkembangan Islam!
Menjaga kesehatan mental di era digital adalah suatu kebutuhan yang tidak boleh diabaikan.
Teknologi memang memberikan banyak manfaat, tetapi jika tidak digunakan dengan bijak, dapat berdampak negatif pada kesejahteraan mental.