Hal ini dapat menyebabkan stres dan perasaan tidak puas terhadap diri sendiri.
BACA JUGA:Baterai Lithium-ion Menjadi Penyebab Utama HP Meledak, Kenali Faktor dan cara Pencegahannya!
Kurangnya Interaksi Sosial Nyata
Meskipun teknologi mempermudah komunikasi, banyak orang justru merasa semakin kesepian.
Interaksi sosial yang terjadi secara virtual tidak selalu bisa menggantikan kehangatan dari komunikasi langsung.
Hubungan interpersonal yang kurang dapat meningkatkan risiko gangguan mental seperti depresi dan kecemasan.
Gangguan Tidur dan Produktivitas
Paparan layar gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur, yang berujung pada kurangnya energi dan konsentrasi di siang hari.
BACA JUGA:Sejarah Asal-Usul Suku Buton, Sekumpulan Etnis, Dari Membangun Perkampungan Hingga Kesultanan!
Selain itu, kebiasaan berlama-lama di depan layar juga bisa mengurangi produktivitas dan menimbulkan perasaan cemas karena pekerjaan yang tertunda.
Cara Menjaga Kesehatan Mental di Era Digital
Untuk menghadapi tantangan ini, ada beberapa langkah yang bisa dilakukan guna menjaga kesehatan mental:
Batasi Penggunaan Media Sosial
Mengatur waktu penggunaan media sosial sangat penting agar tidak berlebihan.
Gunakan fitur pengingat waktu atau mode fokus pada smartphone untuk mengontrol durasi akses media sosial.
BACA JUGA:Apa Rahasia Orang Sukses dalam Dunia Kerja? Kembangkan Kepercayaan Diri dengan Langkah Ini!