Jika seseorang dipaksa untuk mengabaikan perasaannya, mereka tidak dapat memproses dan mengatasi masalah dengan sehat.
Menjauhkan Diri dari Hubungan yang Sehat
Ketika seseorang mengalami toxic positivity, mereka cenderung menolak mendengar keluhan atau curhatan orang lain dengan alasan "Jangan berpikir negatif."
Ini bisa membuat hubungan pertemanan atau keluarga menjadi kurang suportif dan kurang empati.
Bagaimana Menghindari Toxic Positivity?
Untuk menghindari toxic positivity, kita bisa menerapkan beberapa langkah berikut:
BACA JUGA:Mengenal Grok, Chatbot AI Canggih Pesaing ChatGPT yang Bisa Bercanda!
Mengakui dan Menerima Semua Emosi
Jangan takut untuk merasa sedih, marah, atau kecewa.
Emosi negatif bukanlah hal yang buruk, tetapi bagian alami dari kehidupan.
Memberikan Dukungan yang Empatik
Saat seseorang sedang mengalami kesedihan, berikan dukungan dengan mendengarkan tanpa menghakimi.
Ucapkan kalimat seperti, "Aku mengerti ini pasti sulit untukmu. Aku ada di sini jika kamu butuh bicara."
BACA JUGA:Hanya dengan 1 Daun Rempah, Rumah Bebas dari Serangan Rayap!
Mengekspresikan Emosi dengan Sehat
Alih-alih menekan emosi, cobalah untuk mengungkapkannya dengan cara yang sehat seperti menulis jurnal, berbicara dengan orang terpercaya, atau melakukan aktivitas yang menenangkan.