5. Ketergantungan dan Adiksi
Banyak pengguna yang merasa sulit lepas dari media sosial, bahkan menghabiskan waktu berjam-jam untuk menggulir layar tanpa tujuan yang jelas.
BACA JUGA:Sampaikan Pidato Perdana, Herman Deru: Bawa Sumsel Lebih Baik Lagi
Ketergantungan ini dapat mengurangi produktivitas, mengganggu hubungan sosial di dunia nyata, dan memperburuk kondisi mental seseorang.
Cara Mengelola Penggunaan Media Sosial agar Tetap Sehat Mental
Batasi Waktu Penggunaan: Tentukan durasi tertentu dalam sehari untuk menggunakan media sosial agar tidak mengganggu aktivitas lain.
Berhenti Membandingkan Diri: Ingat bahwa apa yang ditampilkan di media sosial tidak selalu mencerminkan kenyataan. Fokuslah pada pencapaian diri sendiri.
Jauhi Konten Negatif: Hindari akun atau konten yang membuat stres atau menimbulkan perasaan negatif.
BACA JUGA:Hindari Lingkungan Toxic yang Merugikan! Berikut Caranya!
Gunakan Media Sosial Secara Positif: Manfaatkan media sosial untuk mencari inspirasi, belajar hal baru, atau berinteraksi dengan komunitas yang mendukung.
Lakukan Detox Digital: Sesekali, ambil jeda dari media sosial untuk menenangkan pikiran dan fokus pada dunia nyata.
Media sosial memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan mental, baik secara positif maupun negatif.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk menggunakan media sosial secara bijak dan seimbang.
BACA JUGA:Ini Alasan Kasi Propam Gembosi Motor Anggota, Jika Kosong Kita Periksa
Dengan membatasi waktu penggunaan, menghindari perbandingan yang tidak sehat, serta mengonsumsi konten yang bermanfaat, kita dapat menjaga kesehatan mental sambil tetap menikmati manfaat dari teknologi ini.