Biji rami Dikenal Sebagai Makanan Super dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!

Biji rami kaya akan kandungan polifenol. Polifenol adalah jenis antioksidan yang bisa melawan dampak berasal gambaran radikal bebas yang mampu menghambat sel, jaringan, serta organ tubuh.

6. Membantu menurunkan berat badan

Beberapa penelitian pula memberikan bahwa dengan mengonsumsi biji rami secara rutin mampu membantu program penurunan berat badan. Hal ini sebab biji rami tergolong rendah kalori, namun tinggi akan serat.

BACA JUGA:Minyak Nilam, Aromaterapi untuk Mengatasi berbagai Keluhan Fisik dan Mental!

Konsumsi serat dapat membantu menyampaikan impak kenyang lebih lama, sehingga mampu membantumu mengendalikan nafsu makan.

namun, perlu diingat bahwa acara penurunan berat badan wajib didukung menggunakan pola makan yg sehat lain, rutin berolahraga, dan  tidur yang relatif, ya.

7. Menurunkan risiko terjadinya kanker

Biji rami kaya akan lignan, yaitu senyawa polifenolik di tumbuhan yg bersifat antiosidan sehingga dipercaya bisa melawan atau menangkal tumbuhnya sel-sel kanker.

BACA JUGA:Tak hanya itu, Bunga Melati Berwarna Putih ini juga Memiliki banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

Sejumlah penelitian menyatakan bahwa wanita yg rutin mengonsumsi biji rami berisiko lebih rendah mengalami kanker payudara, khususnya sehabis menopause, dan menurunkan risiko kematian pada wanita dengan kanker payudara.

Melihat informasi di atas, mulai kini kamu bisa nih memasukkan biji rami ke dalam sajian kuliner harianmu. tetapi, agar fungsinya bisa lebih terasa, usahakan jangan konsumsi lebih dari lima sendok makan per hari, ya.

jika dikonsumsi hiperbola, biji rami justru bisa mengakibatkan asupan serat terlalu banyak. Nah, hal ini bisa menimbulkan gangguan pencernaan, termasuk diare atau atau sakit perut.

Meski jarang terjadi, konsumsi biji rami pula bisa mengakibatkan reaksi alergi atau timbulnya interaksi obat, lho.

BACA JUGA:Tidak hanya Nikmat Dikonsumsi, Ada Beragam Manfaat Jamur Tiram yang baik untuk kesehatan!

Jika kamu tertarik buat mengonsumsi biji rami, akan tetapi saat ini kamu sedang memiliki kondisi medis tertentu, hamil, menyusui, atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu ke dokter sebelum menikmatinya, ya.