Namun, Bila berlebihan, otomatis asupan kalori dan gula jadi lebih poly. Alhasil, konsumsi butir kering malah dapat memicu kenaikan berat badan serta menaikkan risiko terjadinya penyakit, mirip diabetes.
Manfaat Mengonsumsi butir kemarau
Berikut ini ialah manfaat buah kering apabila dikonsumsi secara bijak:
1. Menjaga kesehatan mata
BACA JUGA:Blueberry menjadi Super Food, Buah ini Mengandung Nutrisi yang baik dan Bermanfaat untuk Kesehatan!
Kandungan vitamin A pada buah kemarau lebih tinggi daripada buah segar menggunakan berat yg sama. Nah, vitamin A sendiri terbukti mampu mencegah dan memperlambat perkembangan katarak.
Buah kemarau juga mengandung vitamin C yg diketahui bisa menurunkan risiko terjadinya degenerasi makula.
2. Mencegah osteoporosis
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
Buah kering bisa mencegah osteoporosis karena kandungan kalsiumnya yg tinggi. model buah kering yg mengandung banyak kalsium merupakan kiwi, aprikot, plum (prune), pisang, dan tin (ara).
BACA JUGA:Manfaat Jinten: Disebut Tanaman Cuminum cyminum ini Memiliki banyak Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!
3. Mendukung kehamilan yg sehat
Selama kehamilan, bunda hamil perlu menambah asupan zat besi buat pertumbuhan janin yang sehat. buah kering termasuk makanan dengan zat besi tinggi sehingga baik buat dikonsumsi ketika hamil.
4. Mengurangi risiko terjadinya diabetes serta penyakit jantung
butir kemarau, seperti kismis, tinggi akan serat dan kalium.
BACA JUGA:Manfaat Buncis untuk Kesehatan sudah tak perlu Diragukan lagi, Inilah Sejumlah Manfaatnya!
Nutrisi ini berperan pada menurunkan tekanan darah tinggi, mengontrol gula darah, serta mengurangi kolesterol darah sebagai akibatnya bisa mencegah terjadinya diabetes dan penyakit jantung.