6. Berisiko Meningkatkan Kadar Gula Darah
Banyak orang menyukai kopi dengan tambahan gula, susu, atau krimer.
Sayangnya, tambahan ini dapat meningkatkan asupan kalori dan kadar gula darah, yang berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2.
Jika ingin tetap menikmati kopi dengan lebih sehat, disarankan untuk mengurangi penggunaan gula atau memilih kopi hitam tanpa pemanis.
BACA JUGA:Manfaat Sarang Burung Walet mampu Mengatasi berbagai Penyakit Kronis dan 9 Manfaat Lain!
Kopi memang bermanfaat untuk meningkatkan energi dan menghilangkan kantuk, tetapi konsumsi yang berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan.
Untuk mengurangi risiko efek negatifnya, sebaiknya batasi konsumsi kopi maksimal 2-3 cangkir per hari dan hindari minum kopi terlalu larut malam.
Selain itu, imbangi dengan pola makan sehat, olahraga, serta istirahat yang cukup agar tubuh tetap sehat dan bugar.
Dengan memahami dampak negatif kopi bagi kesehatan, kita bisa lebih bijak dalam mengonsumsinya.
Jadi, tetap nikmati kopi dengan cara yang sehat dan sesuai kebutuhan tubuh!