BACA JUGA:Bebas Rambut Rontok, Manfaat Air Beras untuk Kesehatan Rambut Anda
BACA JUGA:Senna atau Cassia Angustifolia, Tanaman yang Memiliki Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!
- Salad segar dengan minyak zaitun dan lemon
Makan Malam (Contoh Menu)
- Keju cottage dengan salad sayuran hijau
- Ikan tuna tanpa minyak dengan campuran sayur rebus
- Sup sayuran rendah kalori sebagai pilihan yang mengenyangkan
BACA JUGA:Ada banyak Manfaat bawang Dayak bagi Kesehatan yang sayang untuk Dilewatkan!
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Saat Diet
Agar program diet lebih efektif, penting untuk menghindari makanan yang dapat menghambat proses penurunan berat badan, seperti:
- Minuman beralkohol: Bisa meningkatkan rasa lapar dan mengganggu sistem metabolisme tubuh.
- Minuman bersoda: Kandungan gula yang tinggi dapat memperlambat proses diet.
- Makanan tinggi natrium: Terlalu banyak garam bisa menyebabkan retensi cairan dalam tubuh.
- Makanan cepat saji: Tinggi kalori dan lemak jenuh yang berisiko meningkatkan berat badan.
- Gorengan: Mengandung lemak trans yang dapat memperburuk kadar kolesterol.