PAGARALAMPOS.COM - Ikan bandeng, yang sering dikenal juga dengan nama bangus atau milkfish, merupakan jenis ikan laut yang banyak ditemukan di berbagai negara Asia Tenggara.
Ikan ini memiliki bentuk tubuh ramping dengan sisik yang besar dan lembut. Daging ikan bandeng yang lezat dan berlemak membuatnya menjadi salah satu lauk favorit di Indonesia.
Selain rasanya yang nikmat, ikan bandeng juga kaya akan kandungan nutrisi dan memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Kandungan Nutrisi dalam Ikan Bandeng
Setiap 85 gram ikan bandeng mengandung:
- Kalori: 126
- Lemak total: 5,7 gram
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)
- Lemak jenuh: 1,4 gram
BACA JUGA:Menyingkap Sejarah Kejayaan Kerajaan Demak dan Peranannya dalam Penyebaran Islam di Nusantara
BACA JUGA:Mengenal Dampak Sejarah Supersemar terhadap Perkembangan Indonesia
- Protein: 17 gram
- Kalsium: 43 mg
- Zat besi: 0,3 mg
- Kalium: 248 mg
Selain itu, ikan bandeng juga mengandung vitamin A, vitamin B kompleks, serta asam lemak omega-3, yang penting untuk tubuh.