Kedua vitamin ini bekerja sama untuk menjaga kulit tetap sehat, bercahaya, dan bebas dari masalah kulit.
Selain itu, daun kemangi yang ada dalam trancam mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu mencegah infeksi kulit dan mengurangi peradangan.
Mengonsumsi sayur trancam secara teratur dapat memberikan nutrisi penting untuk menjaga kulit agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai masalah kulit.
BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Gambas, Pilihan Tepat untuk Hidup Sehat
7. Mencegah Anemia
Sayur trancam juga mengandung zat besi, yang sangat penting untuk mencegah anemia. Zat besi berperan dalam pembentukan hemoglobin, yang bertugas untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.
Daun singkong dan kacang panjang adalah dua bahan utama dalam trancam yang kaya akan zat besi. Mengonsumsi makanan yang kaya zat besi membantu meningkatkan produksi sel darah merah dan mencegah kekurangan darah atau anemia.
Untuk meningkatkan penyerapan zat besi, Anda bisa mengonsumsi trancam bersama dengan makanan yang mengandung vitamin C, seperti timun atau sambal kelapa yang memberikan rasa segar dan kaya vitamin C.
8. Meningkatkan Fungsi Pencernaan dan Kesehatan Usus
Beberapa bahan sayuran dalam trancam, seperti tauge dan daun singkong, mengandung prebiotik alami yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Prebiotik ini membantu meningkatkan keseimbangan mikroflora usus dan menjaga kesehatan saluran pencernaan.
Sebagai hasilnya, trancam dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan, seperti perut kembung, sembelit, atau diare.
Selain itu, kandungan air dalam sayuran seperti timun juga membantu menjaga hidrasi tubuh, yang sangat penting untuk pencernaan yang optimal.
BACA JUGA:Pahami! 7 Manfaat dan Kandungan Nutrisi Tape Singkong untuk Kesehatan Tubuh!
9. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Sayur trancam mengandung beberapa mineral penting untuk kesehatan tulang, termasuk kalsium dan magnesium.