Sebuah penelitian mengambarkan bahwa kacang walnut bisa memberikan impak cepat kenyang dan tidak simpel lapar.
Hal tersebut karena tingginya kandungan protein pada kacang walnut yg dapat mengurangi hormon penyebab rasa lapar.
Selain protein, kandungan serat dalam kacang walnut juga dapat membuat rasa kenyang menjadi lebih lama. oleh sebab itu, kacang walnut baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang mengurangi berat badan.
3. Mengendalikan dan mengurangi risiko terkena diabetes
BACA JUGA:Kenali Manfaat Kacang Hijau bagi Penderita Diabetes, Bukan Hanya Lezat tapi Sehat
Kacang walnut diketahui mempunyai indeks glikemik rendah, merupakan kacang walnut tidak menyebabkan peningkatan kadar gula darah secara cepat.
Selain itu, kandungan serat, protein, dan lemak baik yang terdapat pada kacang walnut juga bisa mengontrol gula darah.
Hal inilah yg mengakibatkan kacang walnut baik buat dikonsumsi oleh penderita diabetes tipe dua dan prediabetes.
4. Meningkatkan fungsi otak
BACA JUGA:Manfaat Daun Pandan untuk Asam Urat dan Darah Tinggi, Cara Merebus yang Tepat
Kacang walnut juga terbukti berperan dalam memelihara kesehatan serta mempertinggi fungsi otak.
Bahwa konsumsi kacang walnut secara rutin dalam waktu sekitar 10 bulan dapat memperbaiki memori para lansia atau juga penderita penyakit Alzheimer.
Ini diduga berkat kandungan antioksidan, serat, lemak sehat, protein, dan aneka vitamin dan mineral pada kacang walnut yang baik buat otak dan saraf.
Selain menggunakan mengonsumsi kacang walnut, Anda pun dianjurkan buat menjalani gaya hayati sehat.
BACA JUGA:Daun Kratom: Di Balik Manfaat Kesehatan dan Kontroversi Efek Samping yang Perlu Diketahui
Contohnya menggunakan rutin berolahraga dan seringkali melakukan senam otak, buat memelihara kesehatan otak serta mencegah demensia atau pikun.