Selain itu, ginjal yang terhidrasi dengan baik juga lebih mampu mengatasi berbagai gangguan kesehatan lainnya.
4. Meningkatkan Keseimbangan pH dalam Tubuh
Air putih juga berperan dalam menjaga keseimbangan pH dalam tubuh. Kadar asam urat yang tinggi bisa meningkatkan keasaman darah, yang dapat menyebabkan rasa sakit dan peradangan pada sendi.
Dengan mengonsumsi air putih secara teratur, tubuh akan lebih mudah menjaga keseimbangan pH yang sehat, sehingga dapat membantu mencegah pengendapan kristal asam urat.
Selain itu, menjaga keseimbangan pH yang tepat juga mendukung kesehatan ginjal dan mempercepat proses pemulihan bagi penderita asam urat.
BACA JUGA:Rayakan Tahun Baru dengan 5 Hidangan Spesial yang Bikin Malam Semakin Berkesan
5. Air Putih Membantu Menurunkan Berat Badan
Kelebihan berat badan atau obesitas adalah faktor risiko lain yang dapat memperburuk kondisi asam urat. Lemak tubuh yang berlebih, terutama di area perut, dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Selain itu, obesitas juga dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengeluarkan asam urat melalui ginjal.
Mengonsumsi air putih dapat membantu proses penurunan berat badan. Kadang-kadang, rasa lapar sebenarnya disebabkan oleh dehidrasi, dan meminum air putih bisa membantu meredakan rasa lapar tersebut.
Dengan mengganti minuman tinggi kalori seperti soda atau jus manis dengan air putih, seseorang dapat mengurangi asupan kalori berlebih dan membantu menurunkan berat badan. Penurunan berat badan yang sehat dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan meringankan gejalanya.
6. Cara-Cara untuk Meningkatkan Konsumsi Air Putih
Untuk memaksimalkan manfaat air putih dalam mengatasi asam urat, berikut adalah beberapa tips yang bisa diterapkan:
Minum Secara Teratur: Jangan menunggu sampai merasa haus. Cobalah untuk minum air setiap jam, bahkan jika Anda tidak merasa haus. Ini akan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari.
Bawa Botol Air: Selalu bawa botol air di dekat Anda, baik di rumah maupun saat bepergian. Ini akan memudahkan Anda untuk minum air kapan saja.
Minum Lebih Banyak di Pagi Hari: Mulailah hari dengan segelas besar air putih untuk menghidrasi tubuh setelah tidur semalaman.
Variasi dengan Infused Water: Jika Anda merasa bosan dengan air putih biasa, Anda bisa menambahkan potongan buah atau daun mint untuk memberi rasa tanpa menambah kalori atau karbohidrat.