BACA JUGA:Mau Tahu Rahasia Kesehatan Suku Tolaki? Ini Dia Obat Tradisionalnya!
BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
- Membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan.
4. Ikan Sardin
Meski ukurannya kecil, ikan sardin mengandung omega-3, protein, vitamin D, B12, kalsium, dan selenium.
Ikan ini adalah pilihan makanan yang sangat bergizi dan bermanfaat.
Manfaat Ikan Sardin:
- Membantu menjaga kesehatan tulang dengan kandungan kalsium yang tinggi.
- Meningkatkan sistem imun dan mengurangi peradangan.
- Menurunkan risiko penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
BACA JUGA:Melon, Buah Segar dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Rahasia Nutrisi Buah Bit dan Manfaatnya yang Mengagumkan untuk Kesehatan Tubuh
5. Ikan Cod
Ikan cod merupakan ikan putih yang rendah lemak namun kaya akan protein, vitamin B12, selenium, dan omega-3.
Ikan ini sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung dan otot.
Manfaat Ikan Cod: