2. Ikan Tuna
Ikan tuna adalah sumber protein berkualitas tinggi yang kaya akan omega-3, vitamin D, B12, dan selenium.
Ikan ini sangat bermanfaat bagi tubuh, terutama untuk kesehatan otak dan kekuatan jaringan tubuh.
Manfaat Ikan Tuna:
- Mendukung pertumbuhan otot dan perbaikan jaringan tubuh.
- Meningkatkan kesehatan mental dan konsentrasi.
- Menyediakan perlindungan terhadap radikal bebas dengan selenium.
BACA JUGA:11 Manfaat Makan Petai untuk Kesehatan yang Wajib Anda Ketahui
BACA JUGA:7 Ikan dengan Kandungan Gizi Tinggi, Nutrisi yang Dibutuhkan untuk Kesehatan Anda
BACA JUGA:Konsumsi Serai Rutin, Terungkap Manfaat Kesehatan yang Menakjubkan
3. Ikan Makarel
Ikan makarel merupakan ikan berlemak yang kaya akan omega-3, vitamin D, B12, dan selenium.
Ikan ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit dan melindungi tubuh dari radikal bebas.
Manfaat Ikan Makarel:
- Menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.