PAGARALAMPOS.COM - Durian, buah tropis yang terkenal dengan aroma khas dan rasa manisnya, sering kali menjadi bahan perdebatan di kalangan penggemar dan penentangnya.
Salah satu isu yang sering dikaitkan dengan durian adalah kemampuannya untuk meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Meskipun durian memiliki banyak manfaat kesehatan, ada kekhawatiran mengenai kandungan lemaknya yang dapat memengaruhi kesehatan jantung jika dikonsumsi berlebihan.
Mari kita bahas lebih dalam apakah durian benar-benar dapat menyebabkan kolesterol tinggi.
BACA JUGA:Terlalu Sering Makan Buah Naga? Ini Dampak yang Mungkin Terjadi
Kandungan Nutrisi Durian
Durian adalah sumber yang kaya akan berbagai nutrisi, termasuk vitamin, mineral, serat, dan lemak. Beberapa kandungan penting dalam durian adalah:
Karbohidrat: Durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, yang memberikan energi cepat bagi tubuh.
Lemak: Durian mengandung lemak, namun sebagian besar lemak ini adalah lemak tak jenuh, yang lebih sehat daripada lemak jenuh. Meskipun demikian, durian masih memiliki kandungan lemak yang cukup tinggi jika dibandingkan dengan buah-buahan lain.
Serat: Durian kaya akan serat yang baik untuk pencernaan.
Vitamin dan mineral: Durian mengandung berbagai vitamin seperti vitamin C, vitamin B6, serta mineral seperti kalium, magnesium, dan tembaga.
Lemak yang terdapat dalam durian sebagian besar merupakan lemak tak jenuh, yaitu lemak yang cenderung baik untuk tubuh.
Namun, durian tetap memiliki kandungan kalori dan lemak yang tinggi, yang perlu diperhatikan, terutama bagi mereka yang memiliki masalah dengan kadar kolesterol atau risiko penyakit jantung.
BACA JUGA:Buah Salak, Nutrisi Lengkap dan Manfaat Kesehatan yang Bisa Meningkatkan Vitalitas
Durian dan Kolesterol