Sumber Makanan:
Telur, daging, ayam, ikan, tahu, tempe, kacang-kacangan, dan susu.
BACA JUGA:Apakah Overthinking Mengganggu Hidupmu? Yuk Hentikan dengan 6 Tips Praktis Ini!
7. Kalori
Kekurangan asupan kalori secara umum dapat menyebabkan tubuh tidak memiliki energi yang cukup untuk menghasilkan panas. Kondisi ini sering terjadi pada mereka yang menjalani diet ketat atau mengalami gangguan makan.
Gejala Kekurangan Kalori:
Kedinginan terus-menerus
Penurunan berat badan drastis
Kelemahan fisik
Sumber Makanan:
Pastikan diet mencakup karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, dan serat dari sayur serta buah.
BACA JUGA:Berbagai Tips dan Manfaat Memebersihkan Gigi Menggunakan Benang Gigi!
8. Vitamin C
Vitamin C mendukung kesehatan pembuluh darah, sehingga aliran darah tetap lancar. Kekurangannya dapat menyebabkan sirkulasi darah terganggu, sehingga ujung jari tangan dan kaki mudah kedinginan.
Gejala Kekurangan Vitamin C:
Luka sulit sembuh