PAGARALAMPOS.COM - Manfaat kepiting buat kesehatan tidak perlu diragukan lagi. makanan bahari yang satu ini mengandung beragam nutrisi penting yg dibutuhkan sang tubuh.
Lebih asal itu, cita rasanya pun enak dan cocok diolah menjadi majemuk hidangan masakan, mulai berasal kepiting asam manis hingga nugget. Secara awam, kepiting termasuk dalam jenis makanan bahari yg rendah merkuri.
Kepiting juga tinggi akan kandungan asam lemak omega-tiga yang berfungsi dapat menjaga kesehatan otak, jantung, atau metabolisme tubuh.
Bukan cuma itu, kepiting jua menyimpan beragam nutrisi penting lain, mirip:
BACA JUGA:Banyak yang Tidak Tahu? Inilah Manfaat Daun Ekor Naga Bagi Kesehatan!
- Protein
- Lemak
- Karbohidrat
- Vitamin A, folate, serta vitamin B12
- Mineral, yaitu zat besi, kalsium, magnesium, zinc, atau fosfor
- Manfaat Kepiting buat Kesehatan
Melihat banyaknya nutrisi yang terkandung di dalamnya, maka tidak heran Jika kepiting dapat menyampaikan banyak manfaat untuk kesehatan. berikut ini merupakan beberapa manfaat kepiting yg sayang buat dilewatkan:
1. Menciptakan dan memelihara otot-otot tubuh
Kepiting ialah salah satu makanan yang kaya akan protein. pada 100 gr daging kepiting, ada sekitar 14 gram protein. Nutrisi tersebut berperan penting dalam memelihara otot tubuh.
BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 5 Keistimewaan Pisang Kepok yang Wajib Anda Ketahui!
Terpenuhinya kebutuhan protein harian pula mampu membantu mencegah hilangnya massa otot selama menjalani diet buat acara penurunan berat badan.
2. Mencegah anemia
Mengonsumsi daging kepiting secara rutin dapat juga menurunkan risiko terjadinya kurang darah atau anemia, terutama dampak kekurangan vitamin B12 serta folat.
Ini sebab kepiting mengandung B12 dan asam folat yang relatif tinggi, lho. kedua nutrisi ini berperan krusial dalam pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Penasaran dengan Manfaat Lalapan Sayur Segar untuk Kesehatan? Ini 5 Alasan Mengapa Anda Harus Coba!
Menggunakan rutin mengonsumsi kuliner yang mengandung vitamin B12 dan folat, diharapkan tubuh dapat menghasilkan sel-sel darah merah baru yg sehat.