PAGARALAMPOS.COM - Ada banyak manfaat buah cermai bagi kesehatan, mulai berasal mendukung fungsi saluran pencernaan hingga mengontrol kadar gula darah.
Sederet khasiatnya ini berasal dari berbagai nutrisi penting yang terkandung di dalamnya. buah cermai atau gooseberry biasanya berwarna hijau serta berukuran kecil.
Buah ini mempunyai cita rasa asam namun menyegarkan, sehingga tak jarang kali diolah menjadi manisan atau asinan.
Tidak hanya menyegarkan, buah ini pula mempunyai manfaat yang beragam bagi kesehatan karena mengandung nutrisi penting bagi tubuh. pada dalam 150 gram butir cermai ada 66 kalori dan aneka macam nutrisi, mirip:
BACA JUGA:Ternyata, Ini Dia 5 Keistimewaan Pisang Kepok yang Wajib Anda Ketahui!
- 7 gram serat
- 15 gr karbohidrat
- 1 gr protein
- 22 mcg vitamin A
- 40 mg vitamin C
Selain itu, buah cermai pula kaya akan antioksidan serta nutrisi krusial lain yg membawa manfaat untuk kesehatan, seperti kalsium, magnesium, fosfor, kalium, serta folat.
Beragam Manfaat buah Cermai
Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, manfaat buah cermai bagi kesehatan diperoleh dari majemuk nutrisi di dalamnya. majemuk manfaat tersebut meliputi:
BACA JUGA:Penasaran dengan Manfaat Lalapan Sayur Segar untuk Kesehatan? Ini 5 Alasan Mengapa Anda Harus Coba!
1. Menaikkan kesehatan saluran cerna
Buah cermai mampu dijadikan kudapan sehat sebab rendah kalori. Selain itu, buah ini juga mengandung serat yang cukup tinggi sebagai akibatnya konsumsinya baik buat menaikkan kesehatan saluran cerna.
2. Mengontrol kadar gula darah
Konsumsi buah cermai diketahui bisa mengendalikan kadar gula darah. Manfaat ini dari berasal kandungan serat serta asam klorogenat pada dalamnya.
BACA JUGA:Siap Menjaga Kesehatan Jantung? Mulailah Dengan Jamu Kunyit Asam!
Serat memiliki fungsi untuk memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, sedangkan asam klorogenat berperan pada mengurangi penyerapan karbohidrat pada usus.