Meski demikian, beberapa studi menyatakan bahwa konsumsi telur pada batas masuk akal terlihat tidak menaikkan kadar kolesterol secara drastis.
Tetapi supaya lebih safety, Anda bisa melakukan beberapa saran berikut ini sebelum mengonsumsi telur: Jika tubuh Anda sehat, konsumsilah telur pada jumlah yang safety, yaitu hingga tiga buah per hari
Jika Anda menderita penyakit jantung dan kolesterol tinggi, batasi konsumsi telur hingga tak lebih dari 3 buah telur per minggu
BACA JUGA:5 Khasiat Hebat Susu Kambing: Alternatif Sehat dengan Segudang Manfaat untuk Tubuh
Konsumsilah telur yang sudah matang sepenuhnya, sebab telur mentah atau setengah matang dapat menyebabkan keracunan makanan
Masaklah telur dengan cara direbus tanpa garam, serta hindari menggoreng telur sebab dapat menaikkan kandungan lemaknya sampai 50%
Mengusut banyak sekali manfaat kuning telur di atas, tidak terdapat salahnya untuk tetap memasukkan telur ke pada sajian harian Anda. tetapi Jika Anda menderita kolesterol tinggi atau penyakit jantung, batasi konsumsi telur.
Buat memilih jumlah asupan telur atau kuning telur yg safety, Anda mampu berkonsultasi lebih lanjut ke dokter gizi.