Sebagai akibatnya mengurangi risiko terkena osteoporosis, terutama di wanita yang baru memasuki masa menopause.
2. Menurunkan berat badan
Oncom termasuk dalam golongan makanan yang kaya akan protein serta rendah lemak. Hal ini dapat membuat Anda mengendalikan nafsu makan berlebih karena mampu memberikan rasa kenyang dalam ketika lama.
BACA JUGA:Mau Kulit Lebih Sehat dan Otak Tajam? Coba Manfaat Bunga Telang!
Efeknya, asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh pun menjadi lebih sedikit sebagai akibatnya bisa membantu menurunkan berat badan.
3. Menurunkan kadar kolesterol dursila
Salah satu penelitian memberikan bahwa mengonsumsi kuliner tinggi protein, termasuk oncom, dapat mengurangi kadar kolesterol total serta kolesterol dursila yang terdapat pada tubuh.
Menurunnya kadar kolesterol jahat dalam tubuh akan mengurangi penumpukan plak pada pembuluh darah jantung, sehingga risiko terkena penyakit jantung pun berkurang.
BACA JUGA:Tenis untuk Kesehatan? Coba dan Rasakan Manfaatnya!
4. Menjaga kesehatan saluran cerna
Makanan yang diolah melalui fermentasi, seperti oncom, umumnya mengandung probiotik.
Probiotik artinya bakteri baik yang berperan penting pada melindungi kesehatan sistem pencernaan dari aneka macam penyakit, seperti diare, radang usus, dan sembelit.
Probiotik bekerja menggunakan cara menggantikan bakteri baik yang hilang pada tubuh dan menyeimbangkan jumlah bakteri baik serta bakteri jahat di dalam saluran pencernaan.
Menggunakan begitu, saluran pencernaan permanen berfungsi secara optimal.
BACA JUGA:Minyak Peppermint ( Mentha piperita ) sebagai Pengobatan Alternatif, Inilah Manfaat dan Khasiatnya!
5. Mengurangi risiko terkena kanker