3. Meningkatkan Keseimbangan dan Koordinasi
Tenis membutuhkan koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan kaki.
Pemain harus memprediksi pergerakan bola, memposisikan tubuh, dan memukul bola dengan tepat.
Latihan ini membantu meningkatkan refleks, keseimbangan, dan koordinasi motorik.
Manfaat ini sangat berguna, terutama bagi anak-anak dalam masa pertumbuhan dan orang dewasa yang ingin mempertahankan kemampuan fisik mereka.
BACA JUGA:Kenali Beragam Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan Tubuh!
4. Meningkatkan Kekuatan Otot dan Fleksibilitas
Gerakan tenis melibatkan hampir semua kelompok otot utama dalam tubuh, termasuk otot lengan, kaki, punggung, dan inti.
Aktivitas seperti memukul bola dan melompat membantu memperkuat otot dan meningkatkan fleksibilitas tubuh.
Selain itu, gerakan lari cepat selama permainan juga membantu melatih otot kaki dan meningkatkan daya tahan tubuh.
BACA JUGA: Tidak Hanya Sekadar Sebagai Bumbu Masakan, Ini Beragam Manfaat Lada Hitam buat Kesehatan!
5. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental
Olahraga tenis bukan hanya baik untuk fisik tetapi juga untuk kesehatan mental.
Aktivitas ini membantu tubuh melepaskan hormon endorfin, yang dikenal sebagai "hormon kebahagiaan."
Bermain tenis juga dapat membantu mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan depresi.
Selain itu, bermain di lingkungan luar ruangan dan berinteraksi dengan pemain lain memberikan dampak positif bagi kesejahteraan emosional.