PAGARALAMPOS.COM - Jagung merupakan salah satu makanan pokok yang digemari di berbagai belahan dunia.
Selain rasanya yang lezat, jagung juga dikenal memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.
Kaya akan nutrisi seperti serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, jagung dapat menjadi tambahan yang baik dalam pola makan sehari-hari.
Berikut adalah enam manfaat jagung untuk kesehatan tubuh:
BACA JUGA:8 Khasiat dan Manfaat yang Mengejutkan Teh Oolong buat Kesehatan!
1. Sumber Energi yang Baik
Jagung kaya akan karbohidrat, yang berfungsi sebagai sumber energi utama bagi tubuh.
Satu porsi jagung rebus mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi bertahan lebih lama.
Hal ini sangat bermanfaat bagi orang yang memiliki aktivitas fisik tinggi atau membutuhkan daya tahan selama menjalani hari yang sibuk.
Karbohidrat dalam jagung juga mudah dicerna, sehingga cocok untuk dikonsumsi oleh semua kalangan, termasuk anak-anak dan lansia.
BACA JUGA:Selain Cantik dan Unik Bunga Dandelion, Mempunyai Segudang Manfaat Bagi Kesehatan!
Meskipun demikian, konsumsi jagung tetap perlu diimbangi dengan sumber nutrisi lain agar kebutuhan tubuh terpenuhi secara optimal.
2. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam jagung membantu melancarkan sistem pencernaan.
Serat ini bekerja dengan cara menambah massa pada tinja, sehingga mencegah masalah pencernaan seperti sembelit.