PAGARALAMPOS.COM - Bekerja di depan layar komputer atau laptop dalam waktu lama dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan mata.
Dengan semakin tingginya ketergantungan pada teknologi, penting untuk menjaga agar kesehatan mata tetap optimal
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat membantu melindungi mata saat bekerja di depan layar:
1. Terapkan Aturan 20-20-20
Gunakan aturan 20-20-20 untuk mengurangi ketegangan pada mata. Setiap 20 menit, alihkan pandangan dari layar dan fokuskan pada objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
BACA JUGA:Daun Antanan: Mengungkap Potensi Superfood Tradisional untuk Kesehatan
BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Blewah untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal
Hal ini memberi kesempatan pada otot mata untuk beristirahat.
2. Perhatikan Pencahayaan Ruangan
Pastikan ruangan Anda memiliki pencahayaan yang cukup, namun tidak terlalu terang atau menyebabkan silau.
Lampu meja dengan cahaya lembut bisa membantu meningkatkan visibilitas tanpa gangguan.
BACA JUGA:9 Khasiat Luar Biasa Buah Kecubung untuk Pengobatan dan Kesehatan
BACA JUGA:Ada Banyak Kandungan Nutrisi Ikan Kembung serta Manfaatnya ubtuk Kesehatan!
3. Atur Posisi Layar yang Tepat
Pastikan layar berada sekitar 50-70 cm dari mata dan bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah tingkat mata.