4. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak mengandung kurkuminoid yang memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan.
Sama seperti kunyit, temulawak dapat menurunkan kadar kolesterol total dan LDL, serta meningkatkan kolesterol HDL.
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Lari Malam/jogging Bagi Kesehatan Tubuh!
BACA JUGA:9 Khasiat Luar Biasa Buah Kecubung untuk Pengobatan dan Kesehatan
Selain itu, temulawak juga berperan dalam mengatur kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan memperlambat penyerapan glukosa.
5. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih, yang telah lama digunakan untuk kesehatan jantung dan pencernaan, mengandung allicin yang dapat menurunkan kolesterol total dan LDL, serta meningkatkan kadar HDL.
Bawang putih juga membantu menurunkan tekanan darah, yang sering kali terkait dengan kolesterol tinggi, serta dapat mengurangi kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
BACA JUGA:Selain Menghatkan Tubuh, Inilah Aneka Macam Manfaat Minyak Kayu Putih Bagi Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Menyelami Berbagai Manfaat Lari Malam/jogging Bagi Kesehatan Tubuh!
6. Lidah Buaya (Aloe vera)
Lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Gel dari lidah buaya dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Lidah buaya juga berperan dalam mengurangi kadar gula darah puasa dan membantu mengontrol glikemik pada penderita diabetes.
7. Teh Hijau (Camellia sinensis)
Teh hijau kaya akan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang berfungsi sebagai antioksidan dan antiinflamasi.