Bagi yang tidak suka dengan aroma atau rasa bawang putih, suplemen bawang putih dalam bentuk kapsul atau tablet bisa menjadi alternatif.
Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, terutama jika sedang mengonsumsi obat tertentu.
BACA JUGA:Mengenal 9 Manfaat Kencur dalam Meningkatkan Kesehatan Anda
BACA JUGA:9 Keajaiban Kencur untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
4. Dosis yang Disarankan
Untuk mendapatkan manfaat optimal, disarankan untuk mengonsumsi sekitar 1-2 siung bawang putih setiap hari. Hindari konsumsi berlebihan karena dapat menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan atau interaksi dengan obat, terutama pengencer darah.
Meskipun bawang putih memiliki banyak manfaat, penggunaannya tidak boleh menggantikan pengobatan medis.
Mengonsumsi bawang putih sebaiknya menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mencakup pola makan seimbang dan olahraga teratur.
Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi sebelum menambahkannya dalam diet Anda.