Ketika berolahraga, otak menghasilkan hormon endorfin yang bisa meredakan stres, mempertinggi perasaan senang , serta membuat Anda menjadi lebih rileks.
5. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian menjelaskan bahwa salah satu manfaat lari malam yang dilakukan secara rutin merupakan menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Penyebab Rambutmu Jadi Ngembang dan kering? Inilah Berbagai Tips Mengatasinya!
Berlari selama 30 mnt mampu membakar 240–360 kalori di dalam tubuh. dengan begitu, tubuh Anda akan menjadi lebih langsing serta ideal.
6. Menaikkan daya jangan lupa
Manfaat lari malam lainnya artinya bisa mempertinggi daya ingat. Hal ini sebab rutin lari di malam hari bisa mempertinggi berukuran hippocampus, yaitu bagian otak yg berperan penting pada mengingat berita.